Klar, parat til løbestart
Både Copenhagen Marathon 2025 og Copenhagen Halfmarathon 2025 melder allerede om udsolgt, og statistikken fortæller, at omkring hver tredje voksne dansker løber.
Hvis du også er gået i gang med forårets løbetræning og måske endda satser på at løbe et af de mange andre løb, der er rundt om i landet, er der et par ting, du skal huske, inden du snører løbeskoene.
Uanset om du er nybegynder eller rutineret løber, kan der nemlig ske uforudsete ting på turen, og du kan falde, brække noget, slå hoved og tænder eller komme til skade på anden måde. Selv om det er sjovere at bruge penge på nye løbesko, puls-ur eller smarte shorts, er det mindst lige så vigtigt at få kigget på, om du har en personforsikring.
- En personforsikring dækker dig, uanset hvilken fritidsaktivitet eller sportsgren, du går til. Mange løbere har glæde af den, men den er lige så vigtig, hvis du vælger at gå til fodbold, tennis eller karate, siger Rune Bugge, produktansvarlig i Alka.
Personforsikringen hos Alka dækker dig, hvis du kommer ud for en ulykke, mens du dyrker sport, så du får betalt udgifter til behandling, genoptræning og tandskader. Derudover dækker forsikringen også, så du får en erstatning, hvis du er så uheldig at få varige mén af sportsulykken.
Læs meget mere og beregn din pris på https://www.alka.dk/personforsikring
Hvad dækker en Personforsikring?
Hos Alka dækker forsikringen blandt andet:
· Varige fysiske mén, der skyldes ulykkestilfælde.
· Dobbelterstatning ved mén på 30% eller mere.
· Udgifter til tandskader, herunder tyggeskader. Behandlingsudgifter til kiropraktor, fysioterapeut, zoneterapeut, akupunktør, osteopat og kranio sakralterapeut.
· Psykologhjælp ved alvorlige ulykkestilfælde.
· Nødvendig transport fra ulykkesstedet til nærmeste behandlingssted.
Sådan får du en god løbestart
Minimer risikoen for skader med disse 5 råd:
1. Start langsomt og vær tålmodig
Begynd i et roligt tempo og øg gradvist intensiteten og træningsmængden. Din kondition forbedres ofte hurtigere end dine muskler og sener kan nå at følge med.
2. Lyt til din krop
Vær opmærksom på tegn på overbelastning, såsom ømhed, smerter eller hævelse. Hvis du oplever disse symptomer, bør du tage en pause.
3. Invester i gode løbesko
Tag en løbetest og invester i et par ordentlige løbesko, der passer til din fodtype og løbestil.
4. Suppler med styrketræning
Styrketræning kan hjælpe med at forebygge skader ved at opbygge muskelstyrke og stabilitet.
5. Sæt realistiske mål
At have klare, opnåelige mål kan hjælpe med at holde motivationen oppe. Start med små mål og øg gradvist dine ambitioner.
Kilder: loebeshop.dk og eventyrsport.dk